Hypnoterapia
Hypnoosi on luonnollinen ja keskittynyt tietoisuuden tila, jossa huomio suuntautuu tavallista enemmän omaan sisäiseen kokemukseen. Hypnoosia voi kuvata samanlaiseksi tilaksi kuin syventyminen hyvään kirjaan, elokuvaan tai omiin ajatuksiin niin, että ympäristö jää hetkeksi vähemmälle huomiolle.
Hypnoosissa et menetä kontrollia etkä ole tiedoton. Olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu, ja voit keskeyttää tilanteen milloin tahansa. Hypnoosin avulla voidaan rauhoittaa mieltä, lisätä rentoutumista ja tarkastella omia ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja uudesta näkökulmasta.
Mitä hypnoterapia on?
Hypnoterapiassa hypnoosia käytetään keskustelun ja terapeuttisen työskentelyn tukena. Sen tarkoituksena ei ole tehdä muutosta puolestasi, vaan auttaa sinua hyödyntämään omia voimavarojasi ja tukemaan niitä tavoitteita, joita haluat elämässäsi edistää.
Hypnoterapiasta voi olla apua esimerkiksi stressin, jännityksen, univaikeuksien tai kuormittavien ajatusmallien käsittelyssä. Jokaisen kokemus on kuitenkin yksilöllinen. Hypnoterapiaan hakeudutaan usein silloin, kun ihminen huomaa toistuvasti toimivansa tai reagoivansa tavalla, jota hän ei tietoisesti haluaisi, mutta jonka muuttaminen on silti vaikeaa.
- Ajatukset jäävät pyörimään eikä mieli rauhoitu.
- Stressi tai jännitys aktivoituu helposti tietyissä tilanteissa.
- Itseluottamus katoaa, vaikka järjellä tietää osaavansa.
- Sama haitallinen tapa tai käyttäytymismalli toistuu yrityksistä huolimatta.
- Pelko tai ahdistus on suhteettoman voimakasta tilanteeseen nähden.
- Menneisiin kokemuksiin liittyvät tunnereaktiot nousevat edelleen voimakkaina esiin.
- Motivaatio tai kyky tehdä itselle tärkeitä asioita tuntuu olevan "jumissa".
Miksi hypnoterapia auttaa?
Hypnoterapia ei yleensä auta siksi, että hypnoosi olisi jokin taikatemppu, vaan siksi, että sen avulla voidaan työstää sellaisia automaattisia ajatus-, tunne- ja käyttäytymismalleja, jotka eivät muutu pelkällä tahdonvoimalla tai järkeilyllä. Esimerkiksi jos ihminen tietää, ettei lentäminen ole vaarallista, mutta silti kokee voimakasta pelkoa lentokoneessa, ongelma ei ole tiedon puute. Hypnoterapiassa voidaan työstää sitä tunne- ja reaktiotasoa, joka ylläpitää pelkoa. Tai, jos henkilö haluaa olla varmempi esiintyjä, mutta jännitys ottaa vallan aina ennen esiintymistä, hypnoterapialla voidaan harjoitella ja vahvistaa uudenlaista reagointitapaa.